Nye indlæg artikler

Hvorfor er planken en god øvelse?

Planken og dens effekt Planken er en rigtig god øvelser til at øge styrken og udholdenheden i din coremuskulatur, som er de muskler, der støtter op omkring din rygsøjle. Så ud over at få stramme mavemuskler, der giver dig en flot, stærk mave, så får du samtidig...

Sådan beregner du dit kondital

Konditallet (konditionstallet) fortæller om kroppens maksimale evne til at optage og transportere ilt. En god evne til at optage og transportere ilt er lig med god kondition og et højt kondital. Kondital betyder iltoptagelse (mL) pr. kg legemsvægt. Konditallet tager...

Kalorieforbrænding

Kalorieforbrænding Kalorieindtag og kalorieforbrænding er nøglen til vægttab og en vedvarende sundere livsstil. Hvis du gerne vil tabe dig, er et rigtig godt udgangspunktet, at kende sit daglige kaloriebehov. Princippet er enkelt; Indtager du flere kalorier om dagen...

Fordomme om CrossFit

Hvad er crossfit? CrossFit er en nyere træningform herhjemme i Danmark. Træningen består af en stor variation af forskellige øvelser man udfører med høj intensitet. Man kan samligne træningsformen en smule med HIIT træning. CrossFit har indtaget Danmark med storm, og...

Modtag sundhedsfaglige artikler.

Tilmeld dig og modtag GRATIS artikler om sundhed og fitness.
Holler Box