Konditallet (konditionstallet) fortæller om kroppens maksimale evne til at optage og transportere ilt. En god evne til at optage og transportere ilt er lig med god kondition og et højt kondital. Kondital betyder iltoptagelse (mL) pr. kg legemsvægt. Konditallet tager...
Hvad er crossfit? CrossFit er en nyere træningform herhjemme i Danmark. Træningen består af en stor variation af forskellige øvelser man udfører med høj intensitet. Man kan samligne træningsformen en smule med HIIT træning. CrossFit har indtaget Danmark med storm, og...
Smoothie med spinat. Dette er en smoothie der er utrolig nem at lave, og den er samtidig super lækker. En smoothie med spinat er fyldt med antioxidanter , mineraler og vitaminer som er super godt for kroppen, at indtage hver dag. Derudover er den sund og smager dejlig...
HIIT træning er en af de mest populære træningsformer, når det gælder kalorie forbrænding. Hvad er HIIT? Bogstaverne HIIT står for højintensiv intervaltræning.Den populærer kaloriedræber, går ud på at man giver den fuld gas i flere korte intervaller ad gangen. Det...
Vi stiller ofte os selv spørgsmålet “Sover du nok”?National Sleep Foundation anbefaler at en voksen i gennemsnit skal have mellem 7 og 9 timers søvn hver nat – hvilket kan være svært for de fleste. Musklerne reagerer på søvn Det tidspunkt på dagen du...
Hvis udendørs træning er helt nyt for dig, er disse 5 udendørs træningsøvelser, et perfekt udgangspunkt for dig, der for første gang skal ud i naturen og træne. Du kan supplere din løbetur med disse øvelser, enten midt på turen eller når du er færdig. Øvelserne får...
Vi bruger cookies til at sikre os at vi giver dig den bedste oplevelse af vores hjemmeside. Hvis du fortsætter brugen af siden, går vi ud fra du er helt okay med det.Cool
