Vores artikler

Her på siden kan du finde alle vores ekspert artikler, med oplysende råd og vejledning i alt inden for kost, motion og træning.

5-2 kuren hvor længe faster man?

5-2 kuren hvor længe faster man?

Guide til 5-2 kuren. Der findes rigtig mange slankekure derude, men det kan være svært at finde ud af hvilke der rent faktisk virker og hvilke slankekure der giver DIG de ønskede resultater. En af de meget velkendte slankekurstyper, er de fastende slanke kure, som den...

6 stykker frugt og grønt om dagen

6 stykker frugt og grønt om dagen

Vi har alle hørt den klassiske frugt regel om at man skal spise 6 stykker frugt og grønt om dagen. Men passer det virkelig og hvilke stykker frugt skal man spise? For nogle stykker frugt er jo større end andre og nogle indeholder vel flere kalorier end de andre. Gør...

5 Øvelser til udendørs træning

5 Øvelser til udendørs træning

Se video af øvelserne, nederst i artiklen. Hvis udendørs træning er helt nyt for dig, er disse 5 udendørs træningsøvelser, et perfekt udgangspunkt for dig, der for første gang skal ud i naturen og træne. Du kan supplere din løbetur med disse øvelser, enten midt på...

Drikker du nok vand?

Drikker du nok vand?

Drik vand, det vigtigt! Det er vigtigt at huske at drikke nok vand især her i vores fantastisk 2019 sommervarme. Vand mod sygdomme Hvis du lider af ondt i hovedet eller svimmelhed, er vand ofte et godt hjælpemiddel. Væskeunderskud kan medføre ondt i hovedet...

7 Maveøvelser du kan lave derhjemme

7 Maveøvelser du kan lave derhjemme

Her er 7 maveøvelser du kan lave derhjemme, helt uden udstyr eller redskaber. Se videoen i bunden af artiklen, for at blive guidet gennem alle 7 maveøvelser. 1. Øvelse – De velkendte maverulninger Sværhedsgrad ●○○○○○ Denne øvelse kender de fleste, der har haft idræt...

Kalorieforbrænding ved svømning

Kalorieforbrænding ved svømning

Lad os fortælle dig lidt om svømmetræning. Der findes rigtig mange gode motionsformer, og det er vigtigt at du finder den form for motion der passer aller bedst til dig og din krop. Det skal være noget du føler behageligt, overskueligt og noget som du har lyst til at...

Ondt i ryggen

Ondt i ryggen

5 råd til at forebygge ondt i ryggen Stræk dig hver morgen når du vågner Det kan lyde som et meget simpelt råd, men det kan gøre underværker, netop fordi ryggen efter en nats søvn kan være en smule sammenkrummet. Stræk dig derfor ekstra godt, hver morgen når du står...

I form på 20 min: Bedre kondi fra dag 1

I form på 20 min: Bedre kondi fra dag 1

Kom i form hurtigt Kom i form med en af de mest effektive virkemidler til at forbedre din form, nemlig intervaltræning. Tænker du allerede nu ”Åh nej intervaltræning, det lyder hårdt!?”, så kan du være ganske rolig. Intervaltræning betyder ikke nødvendigvis laaaange...

Find den rigtige fysioterapeut

Find den rigtige fysioterapeut

Det skal du kigge efter når du leder efter den rigtige fysioterapeut til dig og dine behov Der er en lang række ting du skal værke opmærksom på når du vælger fysioterapeut, for at sikre dig at du vælger den rigtige fysioterapeut i første forsøg. Uanset om du lider af...

Subscribe og bliv opdateret med de nyeste artikler!

INGEN SPAM – Du vil udelukkende modtage mails, med nyttig viden om træning og motion.

Modtag sundhedsfaglige artikler.

Tilmeld dig og modtag GRATIS artikler om sundhed og fitness.
Holler Box