Vores artikler

Her på siden kan du finde alle vores ekspert artikler, med oplysende råd og vejledning i alt inden for kost, motion og træning.

Hvorfor er planken en god øvelse?

Hvorfor er planken en god øvelse?

Planken og dens effekt Planken er en rigtig god øvelser til at øge styrken og udholdenheden i din coremuskulatur, som er de muskler, der støtter op omkring din rygsøjle. Så ud over at få stramme mavemuskler, der giver dig en flot, stærk mave, så får du samtidig...

Sådan beregner du dit kondital

Sådan beregner du dit kondital

Konditallet (konditionstallet) fortæller om kroppens maksimale evne til at optage og transportere ilt. En god evne til at optage og transportere ilt er lig med god kondition og et højt kondital. Kondital betyder iltoptagelse (mL) pr. kg legemsvægt. Konditallet tager...

Kalorieforbrænding

Kalorieforbrænding

Kalorieforbrænding Kalorieindtag og kalorieforbrænding er nøglen til vægttab og en vedvarende sundere livsstil. Hvis du gerne vil tabe dig, er et rigtig godt udgangspunktet, at kende sit daglige kaloriebehov. Princippet er enkelt; Indtager du flere kalorier om dagen...

Fordomme om CrossFit

Fordomme om CrossFit

Hvad er crossfit? CrossFit er en nyere træningform herhjemme i Danmark. Træningen består af en stor variation af forskellige øvelser man udfører med høj intensitet. Man kan samligne træningsformen en smule med HIIT træning. CrossFit har indtaget Danmark med storm, og...

Smoothie med spinat

Smoothie med spinat

Smoothie med spinat. Dette er en smoothie der er utrolig nem at lave, og den er samtidig super lækker. En smoothie med spinat er fyldt med antioxidanter , mineraler og vitaminer som er super godt for kroppen, at indtage hver dag. Derudover er den sund og smager dejlig...

HIIT træning er en effektiv kalorie forbrænder

HIIT træning er en effektiv kalorie forbrænder

HIIT træning er en af de mest populære træningsformer, når det gælder kalorie forbrænding. Hvad er HIIT? Bogstaverne HIIT står for højintensiv intervaltræning.Den populærer kaloriedræber, går ud på at man giver den fuld gas i flere korte intervaller ad gangen. Det...

Sover du nok?

Sover du nok?

Vi stiller ofte os selv spørgsmålet "Sover du nok"?National Sleep Foundation anbefaler at en voksen i gennemsnit skal have mellem 7 og 9 timers søvn hver nat – hvilket kan være svært for de fleste. Musklerne reagerer på søvn Det tidspunkt på dagen du kommer længst ned...

5-2 kuren hvor længe faster man?

5-2 kuren hvor længe faster man?

Guide til 5-2 kuren. Der findes rigtig mange slankekure derude, men det kan være svært at finde ud af hvilke der rent faktisk virker og hvilke slankekure der giver DIG de ønskede resultater. En af de meget velkendte slankekurstyper, er de fastende slanke kure, som den...

6 stykker frugt og grønt om dagen

6 stykker frugt og grønt om dagen

Vi har alle hørt den klassiske frugt regel om at man skal spise 6 stykker frugt og grønt om dagen. Men passer det virkelig og hvilke stykker frugt skal man spise? For nogle stykker frugt er jo større end andre og nogle indeholder vel flere kalorier end de andre. Gør...

Subscribe og bliv opdateret med de nyeste artikler!

INGEN SPAM – Du vil udelukkende modtage mails, med nyttig viden om træning og motion.

Modtag sundhedsfaglige artikler.

Tilmeld dig og modtag GRATIS artikler om sundhed og fitness.
Holler Box