Når du oplever din muskler bliver ømme er eller at musklerne syrer til, er fordi der ophobes mælkesyre. En sådan ophobning af affaldsprodukter i muskulaturen vil føre til, at du føler dig øm og stiv dagen efter træning eller aktivitet. Altså skyldes ømme muskler både...
Et vægttab handler i bund og grund om at være i et kalorieunderskud over en længere periode. Er du en gennemsnitlig mand forbrænder du ca. 2.200 kalorier dagligt, og er du en gennemsnitlig kvinde forbrænder du 1.800 kalorier dagligt. Det vil sige, at hvis du indtager...
Planken og dens effekt Planken er en rigtig god øvelser til at øge styrken og udholdenheden i din coremuskulatur, som er de muskler, der støtter op omkring din rygsøjle. Så ud over at få stramme mavemuskler, der giver dig en flot, stærk mave, så får du samtidig...
Konditallet (konditionstallet) fortæller om kroppens maksimale evne til at optage og transportere ilt. En god evne til at optage og transportere ilt er lig med god kondition og et højt kondital. Kondital betyder iltoptagelse (mL) pr. kg legemsvægt. Konditallet tager...
[eltd_icon icon_pack="linear_icons" linear_icons="lnr lnr-pie-chart" size="eltd-icon-tiny" custom_size="12" type="normal" icon_animation="" icon_color="#1ab5c1" margin="0 4px"]
Sådan virker det
Vi bruger cookies til at sikre os at vi giver dig den bedste oplevelse af vores hjemmeside. Hvis du fortsætter brugen af siden, går vi ud fra du er helt okay med det.Cool
